Motionering av Hjärnan
Det händer oss alla – vi står i ett rum och undrar varför, vad skulle jag göra här? Precis som vi kan motionera vår kropp, kan vi få ett bättre minne och en alert hjärna genom hjärngymnastik.Motionstips för hjärnan:
- Korsord och Sudoku är perfekta motionsövningar. Här får hjärnan arbeta en hel del men så roligt det är när man har lyckats!
- Spela kort
- Humor – vi får skratta samtidigt som vi bjuds på överraskande tolkningar, något som hjärnan tycker om.
- Läs böcker – vi skapar bilder i hjärnan (betydligt mycket bättre än det färdiglevererade materialet vi får via TV). Läs t ex böcker om hjärngymnastik.
- Lyssna på radio
- Motion får både kroppen och hjärnan att må bra
- Var kreativ – måla, handarbeta, pyssla i trädgården etc
- Gå på kurs – prova på något som du aldrig har gjort förut
- Ät nyttig mat
- Skapa goda sovvanor
- Andas med magen! De flesta av oss andas med bröstet, vilket innebär att vi bara får i oss ca 20% luft i varje andetag. Syre behövs för att vi ska kunna stressa av och öka vår energi.
- Drick ca 2 liter vatten varje dag.
Hjärnan består av minst 100 miljarder celler, som kan bilda upp till 20.000 kontaktlänkar till andra celler! Vänstra hjärnhalvan har funktioner som logik, matematik etc och den högra konst, musik etc. Intellektuella aktiviteter och fysisk motion håller oss pigga längre! Länktips! På Huvudsidan.se får du tips om hur man tränar upp både styrka, smidighet och kondition i hjärnan.
